更年期怎么办

1、更年期期间和更年期之后，人会不会发胖？应该如何注意，以控制体重？

更年期之间，确实有发胖的趋势。通常，女性在更年期会增重2.5Kg左右。原因是作为生物机体，在即将进入老年期的时候，会启动智慧的机制“节约能源”，以备老来的不时之需，也就是说，通过降低身体基础代谢率，储备一些脂肪，以防年老体弱，寻觅食物能力下降，不能获得足够的食物，因饥饿而危及生命。这种维持生命的智慧，是人类在千百万年的进化之中悄然形成的。然而，社会前进的步伐远远超出人类的进化。现代社会为人类提供了越来越安全舒适的环境、越来越美味丰盛的食物。身处更年期的女性，若不能迈开腿、管住嘴，在自然增重的基础上更加发胖，在所难免。所以，更年期的女性要格外注意保持健康的生活方式，控制体重，保持优美的体形。

2、我今年55岁了但还没有绝经，这会不会带来问题？

女性正常的绝经年龄是40-55岁。55岁以后绝经者，称为晚发绝经。晚发绝经者，尤其应该注意乳腺、子宫内膜的健康。因为这些部位对雌激素敏感，长期受到雌激素作用，癌症的风险会增加。所以，每年一度的体检非常重要，务必按时参加。出现乳房肿块、异常子宫出血时，要尽快就诊，并接受医生进一步检查和治疗的建议。

3、为什么有的人更年期症状比较严重，有的人就比较轻？

更年期症状确实因人而异，不仅程度不同，而且种类、持续时间也大不相同。更年期症状的个体化，取决于社会、心理、生理多方面因素。尊重老年人的社会和家庭氛围可减少更年期症状；受教育程度高、生活较为富裕，则更年期症状较少；对更年期持坦然和积极的态度，则症状较轻；体力活动较少、过度肥胖或消瘦，更年期症状则多见。更年期症状的生理基础是卵巢功能衰退，导致神经中枢功能紊乱，进而出现各种更年期症状。

4、在更年期到来之前，有没有办法预防更年期综合征的发生、或让症状减轻？

预防更年期综合症的有效方法有三点。第一点是正确认识更年期，知晓更年期是每一个健康女性必经的生理过程，以坦然的心态接纳它；第二点是以积极的方式度过它，体验更年期内在的智慧，发掘身体细微的变化和启示，改进那些数十年来逐渐积淀下来的不良生活方式，使得这一阶段呈现重整旗鼓、奠定老年健康的状况；第三点是合理使用药物，迄今为止没有一种药物可以用来预防更年期，也没有必要用药物来预防这样一个生理过程；在专业医生的指导下，合理用药，才能最大限度地获得益处并避免风险。