如何预防睡行症？

睡行症也就是通常所说的梦游症、夜游症，多发生在儿童期。与儿童大脑皮质的抑制过程不足有关。属于非器质性睡眠障碍，是发作性睡眠异常。

患者在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走、或做一些简单活动，是睡眠和清醒的混合状态。此时不能正确感知周围环境和辨认周围人物，面无表情，不语、呼之不应。多能自动返回床上睡觉，每次发作持续数分钟或数十分钟，醒后对经过完全不能回忆。醒后恢复正常活动，不明显影响日常生活和社会功能。本症不属于癔症、智力障碍、癫痫，但不排除与癫痫并存的可能。

睡行症的预防：

1、合理的安排作息时间

培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。

2、注意睡眠环境的控制

睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。

3、注意保护性医疗制度

不在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。

4、注意梦游时段的健康

有时候梦游会导致小孩大人患病，梦游期间最好不要打扰他们，因为有可能导致精神视力下降。