健身后容易感冒是因为高强度的运动或者大量的运动，会使人体的免疫力下降，在免疫力下降的时候，呼吸道局部的免疫力也会下降，就容易给病毒感染造成机会，所以在健身后或者在大量的运动后会出现容易感冒的现象。适度的运动是可以提高免疫力的，但是过度的运动对于免疫系统反而有伤害。
适度的运动是指每周三次的有氧运动，太高强度与密度的运动，如每周五次或更多的有氧运动反而会使免疫力下降。人体免疫力下降之后，病毒的各种感染都会容易入侵，感冒是最常见的病毒感染型疾病，高强度的运动后确实也是容易得感冒的，是由于高强度运动导致免疫功能下降造成的。
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