运动切忌“暴饮暴食”

大家都知道，坚持运动有助于预防和控制很多慢性疾病，如高血压、糖尿病、肥胖等。但过于剧烈的运动也会带来致命的危害，如主动脉夹层。

过度运动会导致血压升高

一般的血管包括三层：内膜、中膜和外膜，三层膜紧密贴合。在某些特殊的情况下，高速高压的血流会将内膜撕开，并冲击中膜，导致血流进入中膜与外膜之间，形成夹层。夹层如不及时治疗，外膜被血流冲破，会导致腔内大出血，几分钟之内即致人死亡。上

主动脉夹层发病很重要的一个原因就是血压过高。这个血压过高不仅仅是狭义的高血压病，过度激烈的运动、过分强烈的情绪，都可能导致血压升高。

运动并不是越多越激烈越好

此外，还有人认为，自己身体不好是因为体内存在有害物质，需要靠激烈的运动和发汗来排毒，这样的理解是片面的。事实上，在很多比赛中，除了运动带来的血压升高以外，高度兴奋、情绪激动也会引起血压上升。因此锻炼和运动不仅要适量，更要适时、适度。