人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7～8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
睡眠不足8小时是失眠吗?正常人平均睡眠在7.5小时，有短睡者4～5小时，长睡者10～11小时。睡眠在质不在量，有部分短睡者反而精力更充沛，更易出成绩。
安眠药是毒药吗?几乎所有的药物都有毒副作用，镇静类药物也不例外。嗜睡、注意力不集中、记忆力减退是常见副作用，但与获益相比，利大于弊。关键是选择合适的药物、剂量以及用药周期。
上一篇：法洛四联症是什么？
