吃什么补充雌激素

补充雌激素主要可以通过口服药物或者食物等来补充。

补充雌激素的药物主要是补佳乐，也就是戊酸雌二醇片，具体口服方法建议遵医嘱服药，不能自己私自购买药物服用，因为不是所有人群适合吃补佳乐，避免带来副作用。

补充雌激素还可以通过食疗等方法来补充，比如蜂王浆，还有大豆类食物含有大豆异黄酮，也可以很好的补充雌激素，比如豆浆，豆制品，或者水果类，比如石榴、苹果等。经研究，一般认为含有雌激素相对较多的食物有：南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄、核桃及橄榄油等。所以多吃以上食物可以补充一定量的雌激素，比如每天保证吃一个鸡蛋。

总之，雌激素可以通过口服补佳乐来补充，也可以通过口服豆浆、蜂王浆、苹果、南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄、核桃及橄榄油等来补充，但如果伴有子宫肌瘤等妇科疾病，则不宜补充雌激素，所以要权衡利弊后决定是否需要补充。