如果不能正确的看待失眠这一问题，晚上睡不好觉，个体容易出现害怕、紧张、恐惧等病态的情绪，这种负性情绪的出现无疑会让患者的睡眠更加得不好，进而形成恶性循环的过程。实际上，晚上睡不好觉是很多人都有的共同经历，需要客观全面的看待。如果没有对白天的状态造成影响，则不需要过分的关注，同时养成好的睡眠习惯。如果经过调整睡眠习惯、适度的有氧运动，仍然无法让自己的睡眠得到改善，且影响白天的学习、工作、生活，则可以借助右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类安眠药，改善患者的睡眠，也可以选择奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等苯二氮卓类安眠药，改善患者的失眠状态，必要的时候，还可以选择米氮平、曲唑酮等具有改善睡眠作用的抗抑郁药来控制。
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