老年人失眠现在也较普遍，入睡困难、入睡以后几小时后就醒，睡不到通夜，早上三四点、四五点就醒，睡眠质量差。原因主要是机体代谢机能下降，白天活动量少，本身机体需要睡眠时间不充分。年轻人白天活动量大、代谢需求高、体力活动多的情况下，睡眠需求较多。相比年轻人，老年人这方面会不一样。
具体调理如下：
1、药物调节，口服促进睡眠的药物；
2、养成规律的生活习惯，白天能不睡、尽量先不睡，中午打个盹十几分钟就可以；
3、多活动、多运动，白天找事做，脑子忙起来，身体忙起来，在睡前有充分的一小时轻体力活动锻炼，这样整个睡眠质量也较高。
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