晚上总失眠是因为生活节奏紧张、生活压力大，包括年轻人都会出现失眠的情况。
可以通过以下几个方法改善症状：
1、保持良好心态、生活和工作压力大，要学会自我释放压力，比如睡前听轻缓的音乐、相声，以便放松心情。
2、在生活中要注意保持规律作息，该工作时工作，该休息时休息。
3、避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
4、如果严重失眠可以适量服用助眠药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等，但不能长期应用以免形成依赖。
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