怀孕初期要多吃清淡、易消化、富含营养的食物，怀孕初期由于体内雌孕激素分泌的增高，胃肠道的蠕动相对减弱，消化能力也有所下降。由于血液中绒毛膜促性腺激素的升高，孕妇会出现一系列的早孕反应，比如恶心、呕吐、食欲减退、厌油、嗜睡、头晕、乏力等症状，怀孕初期可以根据孕妇的喜好，选择清淡、易消化的食物，可以适当食微辣的饮食。多吃深海鱼、瘦肉、虾、牛奶、蛋类等富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，有利于增强抵抗力，尽量避免油腻食物，少吃生冷食物，以及辛辣刺激性的食物，可以适量食用芒果，有利于减轻孕吐的症状。
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