便秘多是由于饮食结构不合理，例如吃不易消化的食物，喜食辛辣、油腻、刺激性食物，暴饮暴食，或者饮食习惯不良，三餐不定时、不定量，吃的过多都有可能会导致便秘。便秘可以通过饮食来调理，例如多吃温热、易消化的食物，比如热汤类，也可以多吃粗纤维的水果和蔬菜，例如香蕉、火龙果、柚子、芹菜、山药、红薯、山楂等等。平时多喝蜂蜜水，可以润滑肠道，促进排便。如果不能缓解，必要时可以使用开塞露。日常生活中注意多运动，也可以促进肠胃蠕动，帮助排便。
