夜间睡眠通常分为REM睡眠，即做梦的睡眠，以及NREM睡眠，即不做梦的睡眠，其中NREM睡眠又可以分为以下几期：
1、NREMⅠ期睡眠：可以听到汽车路过的声音，属于半梦半醒之间，已经进入浅睡眠，睡眠开始逐渐加深；
2、NREMⅡ期睡眠：需要较大的声音才能唤醒，Ⅰ期睡眠和Ⅱ期睡眠合称作浅睡眠，通常失眠的患者可以表现为浅睡眠增加，及深睡眠减少；
3、NREMⅢ期睡眠：通常需要较大的声音或者推动身体才能唤醒，这时是指深睡眠。深睡眠对于身体康复较为重要，能够恢复精力、脑力以及影响免疫系统。
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