湿热体质及其养生保健

湿热体质体质特点：面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干口臭、身重困倦，心烦，目赤，小便短赤，大便躁结或臭秽且粘滞，舌红苔黄腻 易患疾病：此种体质易患痤疮、痔疮、疖肿、黄疸以及热淋等病。

形体特征：形体中等或偏瘦。心理特征：容易心烦急躁。

外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

日常调养：适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

饮食：应清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

推荐药膳：冬瓜豆腐羹 绿豆藕。

禁忌：辛辣燥烈的食物：如大热之辣椒、姜、葱、蒜等，以及大补之牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物，过食温热水果如荔枝、桂圆等，酗酒，补药；暑湿天气过度活动。

日常可按揉丰隆穴、曲池穴。可酌情服二妙丸或四妙丸。