正常人的生物钟是白天工作、晚上休息，一般超过晚上11点睡觉就算熬夜。
通常最好的睡眠时间在晚上10-11点之间，清晨工作。经常熬夜，使机体的生物钟发生紊乱，生物钟紊乱后有些激素的分泌就会发生异常。若不是由于工作需要，建议患者最好不要熬夜，熬夜使机体抵抗力下降。同时出现记忆力减退、乏力、嗜睡。熬夜会对心脏、肝脏、肾脏造成一定的不利影响，夜间不能得到充分的休息，容易发生其他疾病，比如冠心病等。
建议大家养成正常的生活作息习惯，早休息，避免熬夜，早睡早起对身体有利，有助于身心健康。
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