正常情况下都会做梦，做梦是一种正常的生理现象，由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，如果经常做梦影响白天的工作学习，就需要进行调理，改善多梦要先找出引起多梦的原因，对症治疗。引起多梦的原因大多数与精神心理因素有关，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，遇到事情要有良好的心理状态，不急、不怒、不燥，不要将坏情绪带到睡梦中。睡前也不要过于激动，睡前不看刺激性的电影，不玩游戏，不进行剧烈运动，身心放松，让心情归零，保持良好的睡眠习惯，要有良好的睡眠质量，休息好了可以有效的减轻多梦的症状。
