正常情况下，人入睡后都会做梦，但是并不会影响白天的日常活动，如果已经影响睡眠质量或日常活动就属于异常现象。
首先需要进行自我调节，注意缓解平常过大的工作或者学习压力，不要过于焦虑，睡前也不要过于兴奋，不要看令人兴奋的电视、书籍，不要喝茶或者咖啡。可以在睡前用热水泡脚或者饮用一杯热牛奶，可以尝试服用安神类的中成药进行调理。但是如果症状明显，甚至出现白天头痛、乏力等症状，建议及时去医院神经内科就诊，进行正规治疗。
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