秋季如何预防心脏病？

秋季天气变冷、昼夜温差增大，随之出现的冷空气会刺激人体毛细血管出现收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，心脏负荷加重，容易诱发冠心病等。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，致使心绞痛或心肌梗塞。

北方气候干燥也容易引起体内血液黏稠度增加，血管运动产生异常变化，加重心肌负担，亦会出现心绞痛等，促使各种心脏病发作。

另外，天气变凉后，人们食欲增加，如不加控制也容易引起体重超标，危及心脏健康。尤其是一些经常失眠的人，更容易因为疲劳对心血管系统带来损害，增加心脏发病的危险。

心脏病在记者、教师、白领等从事脑力劳动特别多的人群，以及高层领导岗位人士中都较高发，这是因为这些人生活节奏都比较快，精神压力大，在生活习惯上容易出现睡眠不足、精神紧张、吸烟喝酒、运动不足等现象，这些都是心血管病的重要诱因。

而这个秋天我们该如何进行心脏疾病的防治，让心脏病离我们的生活更远，让我们的生活更美好呢？

1、注意疾病防治，家庭护理：

注意三高危险信号，体检自查防范心脏病：高血脂高血压肥胖是三大信号，如果发现有血压高、血脂高、血糖高、尿酸高以及肥胖，这些都是“心脏病”的“危险信号”。

如果同时具有其中三项危险信号以上，就已经处于心脏病的边缘，千万不要忽视日常保健护理。

对患有糖尿病的患者应及时进行心脏的检查，做好家庭护理，以便更有效地应对突然而发的心脏病。因为糖尿病和心脏病貌似两种完全不相干的病，其实却有着极为紧密的联系。

2、注意饮食摄入，保证睡眠：

尽量减少脂肪、胆固醇的摄入量，如果吃肉，“鱼比禽好，禽比畜好”，脂肪、胆固醇含量都很高的猪肉、牛肉少吃为妙，深海鱼类则对心血管具有一定的保健作用。

对于蛋黄、蟹黄、蟹子、动物的大脑、鱼膏、鱼脂等含高胆固醇的食物，尤需注意。

秋季天气凉爽了许多，所以现在应该好好补补觉，充足的睡眠也是要特别注意的。天气凉爽相对夜生活较多，难免睡眠不足，这有可能影响工作，最严重的是可以导致大脑萎缩！每日睡眠应不低于6个半小时。睡眠不充足可是会给心脏带来不利的影响，所以一定要保证睡眠时间和休息的质量。

秋季对心脏病患者来说是一个危险季节，要防止心脏疾病的“造访”。出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。