失眠患者日常注意事项

失眠患者日常注意事项，具体如下：

1、失眠不可自己盲目用药治疗，会对失眠治疗非常不利。因此，专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。在日常生活、工作、学习中几天失眠是难免，不要失眠就立即服用安眠药。如果失眠持续两周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作和学习，可去正规医院失眠专科就诊；

2、养成规律的生活方式，合理饮食，失眠患者最好是睡眠时间晚上10点前至早上6点，中午再睡一刻钟到半小时更好；

3、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来工作，或又进入原来的精神环境，最好要有一个相对安静的生活，工作环境过渡一下，巩固一个阶段，才有利于减少病情复发；

4、日常生活中失眠患者可适当进行运动锻炼，有助于促进病情好转。专家提出适度体力活动大有益处，体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康；

5、失眠症患者饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌，最好少进食海味佳肴，多进食杂粮。