如果宝宝吃辅食老是便秘，没有其他因素引起便秘的话，通常与辅食的结构有一定的关系。如果宝宝粗纤维丰富的辅食摄入少了，喝水少了，容易出现便秘。因为粗纤维丰富的食物、水果能够软化大便，使肠道中的水分明显的增多，从而刺激肠蠕动，促进排便，缓解便秘的临床症状。
所以，如果宝宝出现了便秘，一定要注意辅食方面的因素，应该多吃粗纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳、芹菜、四季豆等。也要多吃粗纤维丰富的水果，如梨、猕猴桃、红枣等等。当然也要注意观察吃辅食之后孩子有没有过敏的反应，因为食物过敏也是引起孩子老是便秘的常见原因之一。
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