小腿肌肉拉伤，至少需要一周才能好。一旦发生肌肉拉伤，要立即停止运动，可以采取冷敷的方式来止住毛细血管出血，防止拉伤严重。另外，24小时之后改为轻微运动、热敷、按摩以及服用活血汤剂来治疗。如果拉伤后继续运动，可能会加重内出血，使血肿更加严重，疼痛加剧，甚至会造成更大面积拉伤，这样不利于恢复。另外，一般轻微的拉伤在7-10天左右恢复，如果恢复不得当可能会造成第二次损害，因此在小腿拉伤后的保养以及服用药物上面要多加注意。
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