适合帕金森病患者的运动有哪些？

经常有帕金森病患者或家属咨询这样的问题，例如，在沙发上坐一会就起不来，脚像粘在地上一样，迈不开，走不了，有什么好办法？或是，患者感觉腿无力，走路抬不起来。亦或是，帕金森可以做哪些锻炼？等等。

我们一直都是建议帕金森病患者在接受正规服药或是植入脑起搏器术后，坚持适当的运动，运动也是一种有效的治疗方法，尤其是对于有明显步态障碍的患者们，运动锻炼是非常有效的，既能改善步态，又能起到保护老年人的大脑神经功能作用，能促进多巴胺的分泌，愉悦心情等。

适合帕金森病患者的运动有哪些？

1、有氧运动：包括散步，慢跑，爬山，自行车、健美操、广场舞、唱歌等，患者可综合自己的年龄、身体情况、病情轻重、服药及术后等身体状况选择适合自己的有氧运动方式，以及运动时长等。

2、柔韧性运动：包括瑜伽、太极、一些柔性舞蹈等，这样的运动需要患者调整呼吸节律，跟着呼吸节奏伸展肢体，拉伸肌肉和韧带，平衡身体等。

适当的运动有助于身心健康，一般建议，服药的患者选择在药物起效后，肢体可以活动的时间运动，脑起搏器手术后的患者也要选择状态好的时候运动。应避免高强度，高难度，运动时间过长，加强运动中的保护，家人陪护等，避免摔倒等外伤风险，除了以上运动，患者如果还想要针对性的锻炼，有专业的《帕金森病康复锻炼图谱》，内容涵盖从头、面部、躯干、手、脚的运动，患者可根据上面的指示进行针对的性的锻炼。