超过50%多囊卵巢综合征患者伴有肥胖，肥胖的多囊卵巢综合征患者，可以通过低热量饮食和耗能锻炼方式降低体重，缩小腰围，增加胰岛素敏感性。多囊卵巢综合征患者体重降低5%能改善月经紊乱，并有利于排卵恢复，值得注意是体重减轻应循序渐进，因为体重减重过快容易造成体重反弹，一般在6个月以内减少体重5%-10%为宜。多囊卵巢综合征肥胖主要表现为向心性肥胖，也称为腹部肥胖，腰臀比例增加，腰围明显增大，可以把内脏脂肪比喻成银行活期存款，皮下脂肪是定期存款，活期存款可以随时取用，当体内需要脂肪来供能时首先调动内脏脂肪，然后是皮下脂肪。
每天坚持至少30分钟以上耗能运动，比如游泳、跳绳等，高强度运动是有效快速去除腹部脂肪的有效方式，减少内脏脂肪至少需要每周做10个小时以上高强度运动。除采取运动方式，还要低糖、低脂和低热量饮食等，改善生活方式，减轻压力，减重不仅有利于排卵恢复，还可以减轻胰岛素抵抗，预防多囊卵巢综合征的长期并发症，比如高血压、高血脂、心脑血管疾病等远期并发症。
