假期怎样保护好孩子的视力

经过一个学期的紧张学习，每个孩子的眼睛都存在视疲劳，那么假期如何关注孩子的视力!

到大自然当中去

城市里喧闹的噪音、浑浊的空气、钢筋水泥的楼房无法让孩子与自然接近，如果让孩子到乡村去，到大山中去、到无边无际的田野中去，让孩子融进大自然不仅可以放松身心更最好的恢复视力的方法。

给孩子做一次眼视觉功能检查

视力只是眼睛的一个基本功能，不是眼视觉功能的全部。一般眼镜店验光只是让孩子看得更清楚，而不懂得孩子的视觉功能状态，比如眼位是否正常?集合与发散功能如何?是否存在隐斜视?NRAPRA是否正常?等等!通过眼视觉功能的检查来确定孩子未来视力状况的发展趋势，通过采取适当的干预达到矫正孩子视觉功能的作用。

及时更换眼镜

孩子的眼睛不能戴的太久而不换，青少年正在身体发育高峰，一个学期孩子的瞳距是否有变化?实力有否提高?等等。因此如果孩子的视力经检查有变化就要及时更换眼镜。

杜绝电脑及手机游戏

很多孩子刚放假后由于父母忙于工作放任孩子一个人在家，于是，电脑及手机游戏办成了假期的主要陪伴，如果这样的话，孩子的眼睛将会造成不可逆转的伤害。首先是会产生严重的视力疲劳和蓝光的伤害、孩子中、近视力的疲劳化造成过度集合，而使眼的屈光系统得到伤害。

多做室外活动加强锻炼

通过适当的锻炼，孩子的血液循环加快使全身的微循环得得到氧的供给，眼底血管属于微循环血管同样也会得到更多的氧的共给，眼底血运好了视觉就会得到改善。因此，给孩子在假期定一个每天运动时间表，让孩子多运动就会使眼睛得到更好地保养。

适当地增加营养

补充一些高蛋白食物如肉、鱼、奶等。从食物中补充维生素A、E等维生素从新鲜水果中补充维生素C，对于眼睛视觉功能的形成和发挥具有重要意义。