有人经常问肚子总是感觉胀气、放屁很多是什么原因，首先看屁的主要成分，食物在肠道内分解产生的气体主要包括二氧化碳、硫化氢、氨类气体。二氧化碳主要由淀粉类食物分解产生，硫化氢由蛋白质类食物分解产生，因此想减少气体的产生，尽量减少淀粉类、蛋白质多的食物。
可以用肠道菌群调节剂，比如地衣芽孢杆菌、嗜酸乳杆菌等，多吃富含纤维素的食物，因为纤维素对于肠道内细菌有营养作用，也起到调节肠道菌群、改善肠道微环境的作用。如果放屁确实很多，改善不明显，要注意有没有小肠内细菌过度生长，必要的时候做氢呼气试验，如果确实是阳性，需要服用抗生素。
