1、睡眠充足、作息规律。规律的作息时间可使内分泌处于协调状态。爱美的女性朋友最好在晚上10点左右入睡，最迟不要超过11点，并保证每晚8小时睡眠时间。
2、调整心态。紧张焦虑、抑郁等情绪都会导致内分泌失调而造成月经异常，中医讲“肝主疏泄”精神压力过大易致肝气郁结，从而影响“肝主藏血”的功能而导致月经量少。所以女性朋友必需调整好自己的心态。
3、经前期及月经期应注意保暖、避免淋雨涉水；气候变化及时添加衣物；饮食避免生冷之物。
4、注意休息。月经期最好不要让自己太劳累了，使身心放松。
5、月经结束后可在医生指导下适当补充一些养阴补血的食物。
6、平时（除外月经期）应加强运动，增加新陈代谢，增强体质，尤其是伴有肥胖的女性。
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