观卦酉月，秋分为秋季第四个节气。以太阳到达黄经180度时为秋分。斗指为秋分，南北两半球昼夜各半均分，故名秋分。中秋节即秋之中，秋之半，为农历一年中的大节。秋分为昼夜相等，养生本着阴阳平衡的原则，保持身体阴平阳秘。
养心方面：
宜培养乐观情绪，收敛神情，消除秋愁。宜食高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，肉类等。吃香蕉，巧克力等，饮咖啡，绿茶等。中秋国庆双节，家人团聚，尊老爱幼，其乐融融。
养身方面：
宜多运动，外出旅游。饮食多酸味和辛味，酸味收敛肺气，辛味发泄肺气。使肺气收敛和发泄平衡，以防肺病。
秋分应防胃痛，腰腿痛，背痛，关节痛，感冒，咳嗽等。
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