大脑失去睡眠功能，也就是出现了失眠的情况，可以采取以下几种方式缓解：
一、在日常生活当中尽量选择规律的作息，白天不要睡得太多，不要在白天补觉，晚上的时候避免长时间熬夜。在睡觉之前可以泡脚，喝杯热牛奶，听舒缓的音乐，或者进行小运动量的体育活动帮助入睡。
二、应当调整情绪，缓解心理压力，选择舒缓的读物帮助入睡。
三、如果睡眠质量长期得不到保障，应当及时到医院就诊，明确是否有焦虑、抑郁等心理方面的原因，由专业的医生给予药物进行治疗。
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