中风手脚无力怎么康复锻炼

中风以后出现偏瘫侧手脚无力，这是脑血管病以后出现的运动障碍，除了针对脑血管病进行治疗，并预防再次发生以外，康复训练非常重要。如果训练得当，手脚无力的症状会慢慢地恢复，有可能做到生活自理。最好的方法是通过医生的指导进行系统的康复训练，跟患者进行一对一的训练。同时自己也可以进行肢体的康复锻炼，原则就是循序渐进，从实际出发，结合自己的耐受情况来制定个体化的康复方案，比如肢体远端精细活动障碍，可以采用手中转球，捡拾各种物品的方法来自我锻炼，以增强肌肉的精细活动能力。还可以进行手脚无力侧的康复训练，防止关节挛缩，并通过锻炼增强肌肉的收缩能力，在力量恢复以后就可以适当的进行负重练习。瘫痪下肢的锻炼可以从病床上的伸腿、抬腿，再到下床站立、原地踏步，再到扶持下行走等循序渐进的进行。需要注意的是，在整个康复锻炼中需要预防跌倒等意外，以及锻炼过度造成的肌肉关节损伤问题。中风后手脚无力的康复训练是漫长的过程，需要持之以恒。