吃腰果并不能让我们减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，我们要想减重，就必须减少摄入的热量，而增加消耗的热量。腰果属于休闲食品，属于坚果的一种，含有大量的油脂，如果过量食用，会增加热量，不利于控制体重，甚至超重肥胖的朋友在减重期间如果过量吃腰果，会带来大量的油脂摄入，不利于减重、减肥。要想减重，关键是要管住嘴，同时要坚持运动、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡。在减重期间应该尽量少吃各种坚果类的食品，防止减重打折扣。
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