月经期间可以多吃胡萝卜或者菜花，里面含有丰富的维生素B6，可以提升情绪的神经传递素，保持情绪稳定。或者多吃菠菜，经期个别患者出现乳房胀痛、胸部不适，当中含有维生素E可以降低前列腺素产生，改善经前疼痛的现象。大豆类的食物含有较多的钙，可以降低饥饿感，雌激素分泌增多，阻碍钙被溶解在血液中。同时要多吃新鲜蔬菜水果、多喝水，防止便秘发生，避免盆腔充血，可以多吃性温性热的食物，比如人参果、大枣、樱桃、石榴、桂圆、荔枝等交替食用。
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