减肥不要求少喝水，应该多喝水。多喝水可以加速新陈代谢，使体内的排毒加快，排出汗液，有利于减肥。多喝水还可以增加胃部的饱腹感，抑制食欲，减少食物的摄入，达到减肥的效果。
减肥的患者主要是对饮食有一个总量的控制，按照患者的标准体重进行，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，按每公斤体重25-30大卡的热量，对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果啊、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。减肥的过程中对水是没有限制的，而且喝水不会增肥，只能加速代谢，对减肥的患者是有利的。
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