榴莲和苹果是比较常见的，在月经期间可以缓解疼痛的水果，具体如下：
第一、榴莲虽然气味比较强烈，但是营养价值是比较高的，而且榴莲是属于温性水果，对于有痛经症状的女性，在月经期间食用榴莲是可以缓解。因为榴莲可以起到活血化瘀的作用，对于寒性体质的女性，食用榴莲是非常有好处。
第二、在月经期间，也可以食用苹果缓解痛经的症状，因为苹果也是属于温性水果，在月经期间是可以适量的食用。
在月经期间禁止吃生冷、辛辣、刺激的食物，生冷的食物会加重痛经的症状。
