接纳乙肝善待自己

国外的一项科研调查发现，人类与疾病的关系并不仅仅是敌我双方的关系，而且也是和平共处的关系。医学研究所也证实，认得健康不等于没有关系，如果能和疾病和平共处，一样能拥有健康的生活。

要消除乙肝歧视，不仅仅是社会的责任，也是乙肝患者自身的责任。从健康人到乙肝患者或乙肝病毒携带者，无论偶然还是必然，既然已经发生了，就坦然接受这个现实，不要怨天尤人，更不要自暴自弃，要善待自己，用科学和信心重新找回丢失的健康。

作为一名乙肝患者或乙肝病毒携带者首先应该正确认识乙肝，然后需要接受现实，接纳乙肝，善待自己。

正确认识乙肝是接纳乙肝的第一步。

1、在生活细节控制乙肝病毒的传染。

乙肝病毒携带者应定时监测自己的HBV-DNA定量，了解传染水平，如有皮肤破损应尽早包扎，避免血液污染。又如女性乙肝病毒携带者的月经用品要妥善处理，月经纸不要随意乱丢。避免与他人共用牙刷、指甲刀等可引起微量血液接触的行为。鼓励家人检查乙肝两对半，及早注射乙肝疫苗，并确认产生了表面抗体、获得成功免疫。

2、定期复查，听从医嘱。

对于乙肝患者和乙肝病毒携带者，定期复查非常重要。因为乙肝易迁延、复发，坚持定期复查就能及时发现问题，并进行妥善处理，阻止疾病的进展和恶化。因此，乙肝患者和乙肝病毒携带者应每3-6个月到正规机构检查肝功、HBV-DNA、乙肝两对半、B超，医生就会决定在必要时进行相关检查。切忌听信野广、传单、医托等谗言，这样不仅会加重肝脏的负担，有时还会对肝脏产生不可挽回的伤害。治疗需在医生的指导下进行，切不可随意用药，或见“好”就收。

3、动静结合，增强抗病能力。

休息好有利于疲劳的恢复，特别有利于肝脏的营养供应和肝细胞的修复，选择适合自身的运动可以增强体力，增强抗病能力。两者相结合，对保护肝细胞再生、阻止肝细胞坏死及纤维化的形成，都有积极地意义。因此，在生活中宜合理安排生活、工作适当注意休息，勿过度劳动。

4、注意饮食，营养平衡。

对于乙肝患者，首先严格忌酒，以防加速疾病的发展或使病情恶化。在肝病发作期，适当的高蛋白、高热量、高维生素的易消化食物有利于肝脏的修复，但不必过分强调高营养，以防发生脂肪肝。糖宜适量，总的营养搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果，肉类、蛋奶、鱼等。对于乙肝肝硬化失代偿期的患者要适当控制高蛋白食品的摄入。

5、心态好，病就少。

良好的心态对持续控制欲战胜疾病的十分重要，应保持良好的心态、心情舒畅，保持乐观、豁达的精神，以积极的态度处理好与家人、同事的关系，坚定战胜疾病的信心。只有这样，才能调动人的主动能动性，提高机体的免疫功能，有利于控制与战胜疾病。

每一位慢性乙肝患者和乙肝病毒携带者都应该面对现实、善待自己，积极面对生活，努力为自己和家人创造更美好的明天。