干重活出现腰痛主要是三个方面的原因：
1、在干重活过程当中频繁弯腰活动，导致腰部肌肉以及周围软组织呈现过度疲劳而形成劳损，就容易在局部形成代谢产物的堆积，对末梢神经产生刺激因此就会出现疼痛。
2、在干重活过程当中用力过大超过肌肉以及周围软组织的正常负荷量，容易导致肌肉纤维出现拉伤，会形成淤血以及炎性水肿，也会刺激末梢神经出现腰部疼痛。
3、在干重活时出汗比较多，干完活之后没有注意保暖导致汗液蒸发出现腰部受凉，受凉之后会导致肌肉组织变得更加紧张，血循环也会明显下降，导致代谢产物堆积同样会出现腰部疼痛，因此干完重活之后一定要保持腰部放松以及保暖，才能够避免腰部出现明显的疼痛。
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