男孩发育期，应当多进食高蛋白以及高热量的食物。因为他们在生长发育期，基础代谢增高，体力活动也增加，需要较多的热量，来进行维持。常用的食物有鸡、鱼、猪、牛、蛋，以及乳类产品，还可以多摄入豆制品。在安排高热量、高蛋白的膳食同时，还能以平和膳食、全面营养为原则，既考虑所需要的热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素和矿物质的摄入，选择食物要广泛，主副搭配。谷类的食品，包括稻米、面粉、小米、玉米以及甜薯等等。一般来说，每日进餐的主食不少于500g。另外，男孩还要多进食，含钙、磷等矿物质的食物，如虾皮、海带、乳制品、豆制品等。每天应进食400-500g的新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质的摄入，同时应当远离垃圾食品，如炸鸡、汉堡、三明治，以免伤及脾胃，影响身体的生长发育。
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