乙肝病毒携带者的自我保健

每周专家门诊都会碰到因体检发现乙肝二对半检查为“大三阳”或“小三阳”的年青人前来咨询，他们往往心情都很焦急，也很郁闷，不知是怎么回事，不知是否携带乙肝病毒，不知是否属于乙肝病人，不知如何进行自我保健。

乙肝二对半检查为“大三阳”或“小三阳”，没有肝炎症状和体征，如果乙肝病毒DNA（HBV-DNA）检查为阳性者，我们常称之为乙肝病毒携带者。这一人群并非乙型肝炎现症患者，但需要加强自我保健，定期随访。

１、饮食与普通正常人一样采用平衡饮食，足够的蔬菜和水果，适量的蛋白质和脂肪，不提倡“食补”和服用各种保健品，禁酒和避免肥胖很重要。

２、适量运动。每天坚持适量的运动有助于身体保持良好的健康机能，也促进机体免疫功能的提高。

３、工作。除行业准入有限制的工作不适宜做，另外注意避免从事有毒有害行业及超强体力的工作，其他工作都可正常从事。

４、个人卫生。平时注意养成良好的个人卫生习惯，牙刷、剃须刀、指甲剪等个人用品不要借来借去，提倡专人专用，注意饭前便后洗手。

５、婚育及性生活。配偶或朋友在医生的指导下注射乙肝疫苗后就可以结婚、共同生活。性生活适度为宜。父亲传染乙肝病毒给后代的机率较低（10％），母亲如果怀孕生育可在医生的指导下进行母婴阻断，从而避免后代感染乙肝病毒。目前已有有效办法，因此不必过份担心怀孕生育的问题。

６、定期到专科医院随访。从对自身健康的角度以及对疾病认识的需要，定期到专科医生处咨询，体检尢为重要。一般3～6个月到医院检查一次肝功能，6～12个月检查一次乙肝二对半、HBV-DNA、Ｂ超等，这样可以及时发现肝功能变化及病毒在体内的变化情况，便于医生及时治疗。同时与医生交流也可排解心理的郁闷和对疾病不正确的认识。