食物中只要含有铁元素，含有一些多糖成分，都能够提高人的免疫力，中医认为有补益气血的作用，最经典的比如说红枣，也就是我们说的大枣，大枣富含维生素C、铁以及多糖，它性是暖的，可以养血、改善血液循环、补益气血。再就是桑葚，桑葚是一个含有丰富的铁元素的食物，它可以防止贫血。再就是樱桃，樱桃里面也含有大量的铁元素，它可以预防缺铁性的贫血，而且樱桃性味比较干、比较平，还可以润泽肌肤。再就是菠萝、桃子，这些水果都有补血、补铁的作用。
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