育龄期妇女可以通过以下几种方法来明确自己的排卵日：
1、如果平时月经周期比较规律，排卵期相对比较固定，在下次月经来潮前的14天，也就是在下次月经来潮前日期，往前推14天就是排卵期。
2、应用排卵试纸的检查方法，在月经第10天左右连续应用排卵试纸检查，如果出现2道红线一样深，然后继续检测2道红线开始转弱，就进入排卵期。
3、如果平时月经周期不规律，还可以应用B超检测卵泡发育的情况判断自己的排卵日。如果卵泡发育到1.8-2.0cm左右，需要连续检测B超之后就到排卵日。
4、通过观察白带，在排卵期白带稀薄拉丝状，也可以辅助判断排卵日。
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