浅谈中华是如何养生的？

祖国医学博大精深，中华养生文化源远流长，它汇集了历代中国老百姓防病保健的多种方法，更集百家的思想精髓，是一颗具有神秘色彩的东方智慧树。在西医横行的当下，百姓热衷于西医的见效快。而忽略了疾病三分治，七分养。祖国医学是几千年来古人的经验总结，更是一种中医文化的沉淀，作为后代的我们，有责任弘扬祖国医学，重视全民保健，将我们的养生文化一一流传。

自从有了人类，养生文化就开始萌芽了。在旧石器时代，先古们因为生活在潮湿的自然环境中，不少人患上了骨关节病。那时的先人就发明了“摔筋骨，动支节”的养生方法。今天看来，其实是疏通了经络，通利了关节。

作为清代后期的国家统治者，慈禧的养生方式更是丰富多彩。像看戏、玩牌、遛狗等。慈禧太后的寿善房厨役多达200多人，膳食原料多为新鲜蔬菜和山珍海味。每餐都荤素搭配，不同季节亦食用不同的食物，如冬天吃羊肉、鹿肉等热性食品，夏季则食用野生的茯苓、薏苡仁等。

光是做粥的食材就有紫米、薏米、粳米、大米、小米等多个种类。太后所用餐具也是别具一格。都是金银玉翠器和细瓷盘碗，而冬天多用金银暖锅和银制暖锅。她对自己的容貌更是万分看重。

坚持早晚用温水洗脸和敷面，每天必须按摩面部穴位刺激血液循环，使用特制的胭脂和宫廷秘方护肤美颜。慈禧还相信中药美容，常吩咐宫廷御医拟医方。直到晚年，她的皮肤依然富有弹性。

秦汉至隋唐时期，是中医养生文化繁荣的鼎盛期。最瞩目的当属《黄帝内经》。里面记载了各种养生观点，专门从医学角度探讨了养生问题。

其养生原则主要是调摄精神与形体，努力提高机体防御能力和适应外界环境，避免外邪侵袭。东汉以后在《黄帝内经》的带动下，中医养生学日趋繁荣。这一时期的医家都擅长养生，其中最有名的以张仲景和华佗为最。