补钙通常会摄入含钙量较高的食物，常见是骨头类，骨头类含钙较多，如排骨、各种动物骨骼。贝类含钙也较丰富，贝壳、各种海鲜、牡蛎。牛奶中也含有较高的钙，尤其是高钙奶或原味奶中，还有豆制品。患者可以在日常生活中，缺钙时或骨质疏松相对严重时，在生活方式干预上多摄入钙。
但并不是钙摄入越多越好，如果钙量摄入过多，机体无法吸收吸，即可排出。如果摄入过多，钙储存量过大会对身体造成影响，如结石，血磷代谢、钙磷代谢紊乱。含钙较多的食物中，通常都含有嘌呤。因此在补钙时，摄入钙过多要观察其他指标，如血糖和血尿酸、血钙水平，才会更加科学，建议不要盲目摄入过多钙。
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