早上空腹慢跑好吗

晨练应该是在早餐前比较好，因为吃饱了马上去跑步，容易造成消化不良以及胃下垂的情况。所以饭后是不宜参加剧烈运动的。早上慢跑，可以选择在餐前进行，但要注意在晨练前喝一小杯温开水，因为人体经过一夜睡眠休息之后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内的水分会丢失很多，身体的血容量不足，血液粘稠度增高、微循环淤滞，在这种状态下，一起床就参加运动，容易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的病人，更要注意这一点。

还要注意空腹运动的时候，容易出现低血糖，可以少量地进食甜食，以免出现低血糖的发生。在进行锻炼的时候，一定要注意循序渐进，避免突然增加运动量，导致身体不适应出现损伤。在进餐之前或之后的半个小时至一小时之内，需要注意避免进行剧烈运动，以免导致胃肠道的疾病发生，跑步的量是需要根据身体的情况来决定。