在有长高可能的前提下，比如骺板是未闭合的前提下，长高、长快的方法是合理饮食、适当运动以及注意休息，是长高、长快最主要的方法。运动里包括适当牵拉腰背部，比如做引体向上、游泳、骑自行车或者跳远、跳高等运动，对骨骼是牵拉和轴向挤压的作用力，这两个作用力是促进骨骼发育的作用力，缺一不可。另外，在青少年期间一定要注意合理饮食，过度挑食也会影响骨代谢，过度油腻或者肥胖也会影响身高。另外，青少年期间最重要的是注意休息，休息好后人体生长激素分泌会旺盛，促进身体发育。
上一篇：祛斑的方法有哪些？
下一篇：怎么判断自己是低血糖
