1天当中补钙最佳的时间应该在睡觉前或者两餐之间注意，要距离睡觉有一段时间，最好是晚饭后半小时就可以。在1日三餐当中，人体可以从饮食当中摄取大约300mg-400mg，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制，从尿液排出钙的时候，血液可以随时地从食物当中来补充维持血钙的水平。到了夜间人体就不会再进食了，而尿液会照样的形成。尿液当中的一部分钙会不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时候人体的需要动用骨骼当中的钙来补充。所以在临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。所以，一般在孕妇补钙最佳时间就是在睡觉之前。
