有助于减肥的穴位包括足三里、三阴交、上腹、中脘、下腹等，穴位减肥通过疏通人体经络，将人体经络打开，刺激人体相关穴位，分解和消耗体内脂肪，加速人体新陈代谢，使人体内的热量迅速燃烧。然后通过排便和排尿的方式将身体废物排出体外，当人体的脂肪和废物减少时减肥的目的自然就达到。
穴位减肥虽然有一定的减肥效果，但单靠穴位减肥不够，穴位减肥只能作为减肥的辅助方法。减肥还可以通过户外活动，如爬山、跑步、游泳等运动达到减肥的效果。在饮食方面应该选择清淡的食物，多吃含纤维素和维生素多的食物，可以更有效的达到减肥的效果。
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