俗话说：三十年前睡不够，三十年后睡不着。也许有人会问：“小孩子也会失眠吗？”回答是肯定的。作为一名精神科医生，我几乎每天都要面对前来寻求心理咨询儿童、青少年或者他们的家长，到了各种考试前夕，还有一些老同学、朋友打电话向我求助：“快要考试了，我的孩子晚上睡不好觉，怎么办呀？”
一、首先，让我们来了解一下孩子失眠的常见原因：
1、学习紧张、压力过大。
学习的压力导致孩子失眠一般来说有内外两个方面的原因。外因方面：当今社会竞争日益激烈，生活的艰辛、就业的压力，通过家长的言传身教，压上了孩子尚未成熟的心头。现在的孩子不但背着沉重的书包，更背着父母殷切的期望。内因方面来说：具有焦虑素质的孩子比较容易失眠，也就是说，那些平时学习比较认真、比较好强、容易紧张、较为敏感的孩子容易失眠。
2、早恋、性压抑以及成长的烦恼。
青少年时期是生理和心理变化最大的时期，有的家长惊恐地告诉我：“我的儿子染上了手淫的毛病，我让他克服，他就睡不着”，还有的女孩害羞地哭着说：“我是一个坏女孩，我有过手淫，我为此心烦、失眠”。从这两个例子可以看出，那些家长对孩子早恋、生理需要不能理解，或者孩子自身对成长的烦恼存在错误认识容易导致孩子出现失眠、甚至心理问题。
3、心理问题、精神疾病。
由于内外两方面的原因，有少数孩子患上了焦虑症、抑郁症，甚至是精神分裂症，这些心理问题或精神疾病有一个共同的特点――失眠。患焦虑症的孩子往往心烦、焦躁、失眠，特别是那些被称为“考前焦虑”的孩子，一到考试就失眠；患抑郁症的孩子往往自卑、早醒、甚至出现自杀言行；患了分裂症的孩子思维、行为都有些怪异，或自言自语、或疑神疑鬼，睡眠问题更严重。
二、针对孩子失眠的不同原因，我们应该采用不同对策：
1、减轻压力，愉快放松。
一个人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家长对孩子的期望值不能过高，也就是说，家长的期望要符合孩子的能力；孩子的分数并不会与责骂成正比，压力过大只会造成更大的麻烦。只要孩子学习尽了力就应该得到鼓励，不能过于强调考试分数和名次，不管孩子成绩如何，都要留出一些时间让孩子游戏、放松，对于那些好强、敏感的孩子还要给予安慰，如果孩子失眠严重，可以求助于精神科医生，给予放松训练或者其他治疗。
2、理解孩子、正确引导。
对于那些为孩子早恋烦恼的家长，或者为手淫困惑的孩子，我会微笑着对他们说：“恭喜你，你（的孩子）长大了。”从心理学家马斯诺的“需要层次理论”分析，人首先要满足生理需要，然后是安全、被爱、被尊敬的需要，最后才会有成长、自我实现的需要。只要注意卫生，手淫可以说是一种正常的性欲满足途径，孩子和家长为此紧张是完全没有必要的，为此烦恼更加有害心理健康。对于早恋的孩子，老师和家长首先要理解孩子，肯定恋爱是人之常情，是美好的事，再引导孩子在学习期间善于克制自己，把更多的时间和精力用于学习。寻求心理方面的辅导和帮助不失为明智的选择。
3、善于观察、有病则医。
对于那些失眠伴有遇事紧张、考前焦虑的孩子；或者情绪不佳、成绩下降、甚至言论消极、试图自杀的孩子；或者反复思虑、孤僻少语的孩子；或者疑人疑己、人际紧张，甚至自语自笑、行为怪异的孩子家长一定要警惕，不妨带给有经验的医生检查、检查，做个心理测验，排查心理或精神问题。其实，人群中精神疾病患病率是很高的，在发达国家，精神疾病的知识普及率非常高，据美国心理学家统计，单就抑郁来说，其普通人群中的发生率在5―25％之间。心理疾病早期治疗效果是较好的，相反，讳疾忌医只会错过最佳治疗期，毁掉孩子的健康和前途。
对于失眠的孩子，还要注意营造安静的睡眠环境，睡前不喝任何饮料，最好是做完作业能休息、放松一会儿，有了睡意再上床。总之，孩子失眠要重视，分析原因是关键，理解孩子很重要，有病早治才健康。
