膝盖生理性的弹响有什么特点？

由于新陈代谢加快，同时摄入的热量又少于冬天，夏天成了很多人眼中锻炼瘦身的好时节。而随着大部分人投入到健身的大军中，我们今天就来说一说关于“来自膝盖的声音”——膝关节弹响。

很多朋友在做运动时候会发现，当自己的膝关节发生屈曲动作（比如深蹲）时，膝盖会发出一声清脆的弹响声，这是怎么回事呢？对我们的身体又会有什么影响呢？

其实，膝关节的弹响主要可以分为两大类——生理性的弹响和病理性的弹响。所谓生理性弹响也就是正常的生理状态。而病理性的弹响就是膝关节给我们的“抗议警示”了。

一般来说，生理性的弹响有这样几个特点：

首先，关节弹响不伴有疼痛或不适感，不影响膝关节活动，这是判断的关键。

其次，其仅仅发生在关节快速屈曲动作时，另外，弹响声清脆，并不是沉闷或摩擦样声。

如果符合以上的特点，就可以判定为生理性的弹响，无需太过担心。对于这种类型的弹响，我们可以在活动前做好热身活动，放缓关节屈曲的速度来调整。

而如果弹响声伴有关节的疼痛不适，且响声后有活动受限，关节的肿胀，这时候就要注意，停止锻炼，尽快去正规医院就诊了。