足三里保健灸

一、足三里穴有什么特性

足三里为足阳明胃经之合穴，合穴是五输穴中脉气最旺之处，称为脉气所汇之所，其性属土经土穴， “合治内府”凡六腑之病皆可用之。“胃者五脏六腑之海也。水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。”所以，胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四肢。

金元时代，四大医学家之一李东垣特别注重脾胃，认为脾胃为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。主要职责是受纳、运化水谷，散布精气、津液于全身。灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

二、足三里有什么作用

1、常灸足三里可以养生保健，增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。灸足三里能祛病延年，所以古人把灸足三里称为“长寿灸”。

关于灸足三里养生延年的记载很多，著名医家王焘在《外台秘要》中说：“凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。”是说30岁以上的人，阳气逐渐衰弱.灸三里可以补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等衰老现象。许多老百姓知道一句古话叫 “若要安，三里莫要干”，意思是说，苦要保持身体健康、平安，应常在足三里处作化脓灸，因灸疮常年流脓水，所以说“莫要干”。

2、防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统疾病。四总穴歌说“肚腹收于三里”，是人体最重要的四个穴位之一。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、食欲不振、腹膜炎、肠鸣、腹胀、便秘、消化不良、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水、肠梗阻、痢疾等灸足三里穴相当有效。

3、灸足三里有健步作用，能加强下肢体力，防治下肢水肿、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对股腓神经痛、坐骨神经捅、小儿麻痹、脚气、末梢神经炎等也有较好的效果。

4、有补益肾气的作用，对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不禁、遗精、阳痿、早泄、虚性哮喘等有效。

5、头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳癖、半身不遂等均可灸足三里。

6、其它慢性病，如眼疾、视力减退、亚健康状态都可取用此穴。

三、足三里怎么定位

足三里在小腿外例之前上部，胫腓两骨之间。让病人正坐自然屈膝，将足掌放平，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前线，四指并拢，当中指尖着处是穴位。适在外膝眼直下三寸，胫骨外缘，当胫骨前肌与伸趾长肌之间;另一个方法是伸足取穴，当膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。以上说的尺寸是按骨度法从外踝尖至膝眼折作十六寸计算的。

四、足三里用什么方法灸

1、艾条悬起灸：将艾条点燃后，靠近足三里穴，如穴位处感到温热舒适，就固定不动，每次30―40分钟，以穴位处稍红晕为度。隔日施灸1次，每月灸10次。或每月初一至初八(农历)连续施灸8天，效更佳。或每月初一灸1次，每隔8天―次。

2、艾炷灸：此为古人常用保健之法。―般取艾炷大小如麦粒，每次灸5至7壮，每壮至局部灼热即换，每周1次，连续4周，来年再灸。