母乳喂养可以多吃一些水果类的香蕉，香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。同时因为有一部分的女性，产后容易出现便秘的情况，所以适量的补充一定的香蕉，促进胃肠道功能的恢复，可以多吃红枣，红枣里有一定的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质，红枣是水果当中最好的一个补药，有益气生津的作用。
也可以多吃一些桂圆，桂圆针对身体比较虚弱的女性有效，吃一些新鲜的桂圆、干燥的龙眼都能补心血不足，可以多吃一些猕猴桃、苹果，因为含有的维生素C极高，有解热、止咳、利尿、通乳的功效。还可以多吃一些菠萝，菠萝有生津止渴、助消化、止血、利尿的一些功效，富含维生素B1，能够增进食欲，有助于产后身体的恢复。
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