热敷梨状肌的部位主要是在双侧臀区，梨状肌就处于臀大肌的深面，通过臀大肌表面的热敷可以渗入到梨状肌。热敷可以采取热毛巾进行热敷，也可以使用红外线照射，两种方法都可以，每天热敷在半小时左右，可以改善局部血液循环，松弛梨状肌的肌肉。
在梨状肌综合征的病人当中，梨状肌松弛就可以缓解对坐骨神经的压迫。还可以使用艾灸热敷，艾灸热敷除了可以改善血液循环外，艾叶还可以对局部受损组织起到活血化瘀、消炎去痛的作用。
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