腓肠肌拉伤24小时之内可以通过冰块间断冷敷，减少局部的渗血、减轻肿胀。24小时以后可以根据情况，适当的服用活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊、伤科接骨片，也可以局部涂抹双氯芬酸钠凝胶。对于疼痛比较明显的可以口服消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释片。48小时以后通过局部的热敷，促进局部的血液循环，促进瘀血的消散，有利于腓肠肌的修复。
腓肠肌拉伤以后首先应该注意休息，进行患肢的制动。特别是要避免踝关节以及膝关节的屈伸活动，避免长距离的行走，以防加重损伤。休息的时候尽量要抬高患肢，高于心脏水平，有利于下肢静脉的回流，可以有效减轻局部的瘀血还有肿胀。
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